Ако сте загрижени за въпроса как да спрете да пиете завинаги, тогава очевидно сте узрели да вземете важно, съдбовно решение да се отървете от алкохолната зависимост и да станете пълноправен член на обществото.
Какъв е проблемът на алкохолика?
Поради робската зависимост към алкохолните напитки хората губят приятели, близки, работа, здраве и имущество. Пълният живот на алкохолика бързо намалява, оставяйки само пиянски ступор и повтарящ се цикъл от пиянски възлияния. Най-обидното е, че най-активната, обещаваща и потенциално активна част от обществото - предимно млади мъже - попада в алкохолици. Тоест поради прекомерната консумация на алкохол страда не само самият човек и близкото му обкръжение, но и цялото общество като цяло.
Принудителното лечение на алкохолик рядко дава положителен резултат. Каквито и методи за детоксикация и елиминиране от твърдото пиене да са разработени от нарколозите, в повечето случаи алкохоликът отново е взет при себе си. Проблемът с пиещия човек е много по-дълбок, той е скрит дълбоко в подсъзнанието и понякога самият човек не знае за естеството на своята зависимост. Все пак алкохолът е заместител на щастието, той е начин да се измъкнеш от проблемите, да забравиш за тях, да изпълниш живота си поне временно с положителни емоции. Без да е решил основния проблем в живота си (разстройство, неуспехи в личния си живот, липса на работа и т. н. ), пиещият човек няма да може да се откаже от лошия си навик, защото му дава толкова важно чувство за значимост, "трябва". Създава се порочен кръг: като постоянно пие, човек едва ли ще реши проблемите си и той пие, защото те не могат да бъдат решени.
Как да прекъснем цикъла на алкохолната зависимост
За да спре да пие алкохол завинаги, човек трябва да е готов да го направи. Само в този случай той ще бъде успешен. Самият той трябва да види безсмислието на сегашното си съществуване, безполезността на участието си в живота на обществото, да види и разбере болката и скръбта, които носи на семейството и приятелите си.
5 съвета, за да намерите мотивацията да спрете да пиете:
- Намерете голяма житейска цел.Липсата на стремежи и желания, невъзможността да намерите мечтата си често води до пиянство. Човек замества липсата на житейска цел с ярки впечатления от пиенето на алкохол и става щастлив поне за известно време. И така, че моментите на щастие да продължат по-дълго, периодите на възлияние стават все по-дълги, докато започнат да продължават в непрекъснат поток. Намерете своята цел, която би ви помогнала да се движите целенасочено в тази посока. И може да бъде последвана от следващата цел или мечта, но вече по-глобална, дръзка. Силна мотивация може да бъде страхът от ранна смърт, притеснение за здравето си. Общоизвестно е, че алкохолиците не живеят дълго. Ако се грижите за вашето здраве и продължителност на живота, тогава този стимул може да бъде доста ефективен.
- Получете подкрепата на любим човек.Неуреденият личен живот, липсата на истинска любов е една от най-честите причини за алкохолна зависимост. Намерете някой, който наистина ви обича и който иска да помогне. Важно е и вие да обичате този човек, да цените неговото мнение. Това е мощен стимул за излекуване на всяка зависимост. Разбира се, намирането на такъв човек не е лесно. Дори доста успешните хора често страдат от липса на любов и разбиране. Какво да кажем за един паднал човек, за когото бутилката е единствената любима? Въпреки това, не бива да се отчайвате. Ако искате истинска, чиста и искрена връзка, тогава, разбира се, трябва да се опитате да се съберете и да се отървете от пристрастяването. И тогава вашата привлекателност в очите на противоположния пол ще се увеличи драстично.
- Намерете си трезва компания.Много при формирането на нашите навици, възгледът за живота зависи от кръга на общуване. Ако вашите приятели са големи любители на пиршествата, тогава вашите възгледи няма да се различават много от техните. Ще ви се стори нормално и естествено да пиете със или без причина, махмурлук, да се напиете отново. Трябва само да промените средата, тъй като веднага вашите възгледи започват да се променят. Вдигайки чаша, няма да видите одобрение в очите на трезва компания, ще останете сами и е неудобно да пиете сами. Постепенно възгледите ще се променят, няма да ви се струва, че пиете, толкова е хубаво и забавно, ще започнете да се пропитвате с ценностите, които се култивират в новата компания. Съвет! Не трябва да обяснявате на приятелите си, че искате да спрете да пиете. Те ще започнат да ви обезкуражават и най-вероятно ще намерят убедителни аргументи.
- Намерете това, което обичате да правите.Когато човек е запален по нещо творческо (колекционерство, занаяти, ремонтни работи и т. н. ), тогава няма време да се отдаде на лоши навици, няма време за пиене. Намерете любимото си занимание, което би изисквало голяма концентрация на внимание, давайки всичките си сили. Освен това любимото занимание е бизнес, който задължително се оказва и се оказва добре, което носи чувство на удовлетворение, гордост от себе си. Ще помогне за излекуване от лоши мисли, стрес, депресия.
- Занимавайте се със саморазвитие. Саморазвитието е самоусъвършенстване, коригиране и подобряване на чертите на характера, научаване на нещо ново. Намерете стимул да изучавате всякакви науки или дисциплини. Това не само ще повиши самочувствието, но вероятно ще бъде от полза в бъдеще, ще помогне за намиране на работа. Регистрирайте се за курсове, четете книги, интересувайте се от абсолютно всичко на света. Постепенно ще разширите кръга си от интереси.
Съвет!Целта трябва да бъде постижима. Нека целта е много малка, например да спечелите пари за детска играчка, но ще бъде доста постижима.
Съвет!Не забравяйте да намерите съмишленици. Заедно всеки бизнес ще бъде много по-интересен.
Ефективни начини да се отървете от алкохолната зависимост
Има много начини човек да забрави за алкохолната зависимост. Всички те са ефективни, но всеки трябва да избере това, което му подхожда. Научете се да се отпуснете и да намерите комфорт без алкохол. Хората пият, защото алкохолът помага да се отпуснете, да се почувствате щастливи. Много алкохолици, дори имайки желание да се откажат от навика си, се страхуват да го направят, защото ще загубят смисъла на живота, способността да се отпуснат и да се чувстват спокойни. Не се страхувайте от това, защото има много начини да облекчите стреса, умората, да се отървете от натрапчивите мисли.
- Практикувайте йога.Тази уелнес система е известна от дълго време и вече е доказала своята ефективност. Правете йога, за да подредите мислите си, да излекувате тялото си и да се успокоите. Йога практиката започва с овладяване на дишането. Правилното дишане също е вид упражнение, което помага да изчистите мислите за негативност, да доведете вътрешния си свят до състояние на мир.
- Практикувайте медитация.Медитацията е концентрация върху едно нещо: дъх, образ, мисъл. Така всички други, външни мисли напускат ума. И е много полезно да се отървете от проблемите за известно време. И когато те отново завладеят ума ви, вие ще ги възприемете по различен начин, от друг ъгъл. И може би един нов поглед върху проблемите ще бъде малко по-различен, скептичен, по-конструктивен. И ще можете да намерите решение на много неразрешими досега проблеми.
- Занимавайте се със спорт.Упражнението прави чудеса не само за тялото, но и за ума. Ако имате мания, започнете да спортувате: джогинг, колоездене, упражнения на симулатори. Колективните спортове са много полезни. Спортът помага за облекчаване на стреса, отпускане на тялото, мускулите, изчистване на мислите за негативност. Физическата умора е най-добрият лек за депресия, освен това, заедно с потта, токсините се елиминират активно от тялото.
- Здравословно хранене.Много е полезно да се ядат зеленчуци и плодове, зърнени храни от пълнозърнести храни в продължение на няколко дни, за да се прочисти тялото от токсини. Вземете витамини, например, купете витаминен комплекс в аптеката. Пийте много вода или натурални сокове. Течността ще помогне за бързото премахване на алкохолните токсини от тялото.
- Представете си бъдещия си живот без алкохол.Нашите мисли са материални и ако визуално и образно си представите живота си без алкохолна зависимост, особено ползите, които получавате от здравословния начин на живот, те рано или късно ще се сбъднат.
- Наградете себе си.Награждавайте се всеки път, когато сте устояли на изкушението и не сте се изгубили. Може да е някаква покупка, нещо много желано и дългоочаквано.
- Вземете домашен любимец.Това е много ефективен метод, тъй като домашният любимец в къщата помага за укрепване на чувството за отговорност, създава радостна атмосфера на любов и обич. Куче, риба, папагали или друго животно - няма никакво значение. Основното е да го обичате и да се грижите за него с удоволствие.
- Не се бийте за рецидиви.За съжаление могат да възникнат повреди. Не се разстройвайте много, защото това са отрицателни емоции и могат да подкопаят по-нататъшното желание да се отървете от алкохолната зависимост. Просто знайте, че алкохолната зависимост е мощен враг, така че справянето с нея ще бъде трудно и бавно.
- Не пренебрегвайте помощта на специалисти. Както и да е, алкохолната зависимост е чисто физиологичен процес. Няма да е възможно да се отървете от него и напълно да неутрализирате последствията само със сила на волята. Необходима е помощта на специалисти: нарколози, психолози. Особено трудно е, ако са започнали симптомите на отнемане: повръщане, втрисане, силно изпотяване, пристъпи на паника. За премахване на болезнени прояви, за прочистване на тялото и кръвта ще помогнат методи за детоксикация, които ще бъдат използвани от опитен нарколог. И не бива да отказвате психологическа помощ, защото специалистът е в състояние да погледне на живота ви от различен ъгъл и да даде ефективни съвети.
Живот без алкохол завинаги
След като сте решили да спрете да пиете и сте предприели определени стъпки за това, трябва да запомните, че това решение трябва да бъде окончателно и неотменимо. Тоест никакви причини (рождени дни, празници, Нова година или 8 март) не трябва да ви подвеждат. Това означава нито капка алкохол и така трябва да бъде завинаги. Ако тази мисъл ви депресира, тогава може би все още не сте узрели да кажете категорично „не" на алкохолната зависимост. Това означава, че трябва да преосмислите живота си, да се опитате да намерите друга мотивация.