Алкохолът е сложно нещо. Ще започнете с вино и сирене, ще продължите с водка и кнедли и ще завършите с коняк и интересен филм. И сега всеки ден се хващате да мислите: чаша ли да чукна или друга? И какво? Беше тежък ден, шефът беше глупак, съпругата беше кучка, времето беше отвратително. Сервитьор, повторете без мезета! Възможно ли е и как да спрете да пиете алкохол сами у дома, без да прибягвате до услугите на специалисти, които срещу определена цена ще ви помогнат да спрете да пиете алкохол, като посетят дома ви? Нека се опитаме да го разберем, този път без бутилката.
Последици от алкохолната зависимост
Въпросът „Да пия или да не пия?“ всеки сам си решава. Въпреки това, наливайки всяка вечер порция вино или бяло вино, си струва да си припомним до какво води постоянната им употреба.
Пиещият човек е неприятен характер във всички отношения. Но това са текстове. Има много категорични резултати от постоянната консумация на алкохол. И те са много по-страшни от измачкания външен вид и лошия дъх.
Заболявания на вътрешните органи
Основната цел на алкохолната бомбардировка е черният дроб. Пречиства кръвта от токсини и осигурява нормалното функциониране на всички системи на тялото. Ако токсините постоянно атакуват черния дроб, органът не може да се справи с тяхното унищожаване, поема удара и постепенно се срива.
Чернодробната цироза в повечето случаи възниква поради алкохолна зависимост. Това е опасно и фатално заболяване. Ако е налице, дори обикновена настинка може да бъде фатална поради невъзможност за лечение със силни лекарства. Например, антибиотици.
Алкохолизмът засяга панкреаса и нарушава функционирането на храносмилателната система. Гастрит, пептична язва, чревни разстройства, сърдечни и бъбречни заболявания стават най-добрите „приятели“ на алкохолика. При мъжете потентността рязко намалява. Мозъчните клетки умират, паметта се проваля.
Промяна в психологическото състояние
Известно е, че малка порция алкохол поставя човек в състояние на лека еуфория и облекчава стреса. Продължителното пиене има коренно противоположен ефект. Появяват се неврози, раздразнителност и немотивирана агресия. Човек е измъчван от промени в настроението, необяснима тревожност и липса на самочувствие.
Светът наоколо става враждебен, хората изглеждат недружелюбни. Ако не излезете от това състояние навреме, всичко може да завърши първо с апатия, след това с депресия и накрая със склонност към самоубийство.
Намалена мотивация
Афоризмът „Пий сутринта, целият ден е свободен“ не се появи от нищото. Пиещият човек не може да управлява времето си и най-важното е, че няма мотив да го прави. Всичко може да почака – работа, домакинска работа, дисертация, кариера, дори развлечения. Това, което е изглеждало важно, когато е трезвен, е маловажно, когато е пиян. Липсата на цели води до намаляване на желанието да се прави каквото и да било. Смисълът на живота постепенно се губи. "Защо да живееш, ако така или иначе ще умреш? По-добре да отида да пия" - стандартното разсъждение на алкохолиците.
Други промени
Човек, попаднал в алкохолен капан, се променя външно и вътрешно.
Появяват се отоци по лицето и тялото поради големи натоварвания на бъбреците. Кожата изглежда нездравословна, косата е матова, погледът е скучен. Ако станете с наднормено тегло, алкохолът повишава апетита и намалява физическата активност. „Алкохолният“ външен вид може да сложи край на приличната работа, личен живот и социален статус.
Загубата на сила става постоянна, независимо от силовите натоварвания. Работоспособността е значително намалена, има често желание за почивка, отлагане на задачи за по-късно или пълно изоставяне.
Срещите с приятели представляват интерес само в контекста на пиене на алкохол; трезвите празници не представляват интерес.
Семейството се превръща в бреме. Съпругът и децата изискват постоянно участие, за което няма нито сила, нито емоции.
Пиещият човек се смята за незначителен, често изпитва угризения на съвестта и страда от невъзможността да излезе от порочния кръг.
Причини за алкохолизъм
Защо хората, които не толкова отдавна са пили само по празниците, започват да пият алкохол редовно? Учените наричат медицински и социални аспекти на развитието на този навик.
Първите включват:
- генетично предразположение;
- характеристики на вътрематочното развитие по време на бременност;
- минали наранявания и заболявания;
- метаболитни нарушения;
- психични разстройства;
- принадлежност към специален психотип (хора с ниско самочувствие, ниска устойчивост на стрес, повишена тревожност, неуверени, подозрителни, слабоволни, склонни към депресия).
Сред социалните причини за алкохолна зависимост:
- среда, която пие алкохол;
- икономическа нестабилност;
- липса на работа и постоянен доход;
- семейни проблеми, предателство, развод;
- лична неуреденост, самота;
- отхвърляне от обществото;
- постоянен стрес и умора;
- смърт на близки.
Нека моделираме ситуацията с конкретен пример.
Максим, на 38 години. Водещ специалист в голяма логистична компания. Женен, три деца.
През последните 5 години животът на Максим е стабилен и се развива. Проспериращо семейство, любима жена, желани деца. По време на работа заплатата беше увеличена, кариерното израстване беше очертано - на мъжа беше предложена позицията на ръководител на главния отдел в компанията. Доходите му позволиха да си купи нова кола, за която отдавна мечтаеше.
В един момент Максим забеляза, че започва да поддържа еуфорията от проспериращ живот с алкохол. Това удължи усещането за щастие. Той можеше да пие с колеги след успешен работен ден, да придружи вечерята с чаша водка и да отпразнува не само важно, но и малко събитие.
Първоначално съпругата му се засмя на предложението му да „измие“ покупката на нов велосипед за най-големия му син, но след това стана бдителна. Максим смяташе, че всичко е наред. Докато не забравил да вземе средния си син от детската градина, защото с колегите му отишли на бар след работа. И освен това седна зад волана пиян. Разговор със съпругата му и угризения на съвестта върнаха Максим към трезвата реалност. Вярно, не за дълго.
По-нататъшните събития съвпаднаха с поредната финансова криза в страната. Фирмата, в която работеше Максим, обяви пълен икономичен режим и започнаха съкращения. Перспективата за получаване на нова длъжност беше отложена за неопределено време. Най-големият син се приближи до трудно юношество. В семейството започнаха конфликти. Желанието за пиене посещаваше Максим все по-често. Исках да върна усещането за предишна радост.
Трябваше да купувам алкохол тайно от жена ми. Синът му тийнейджър започва да обръща внимание на пияния си баща. Съпругата непрекъснато обвиняваше съпруга си в пиянство у дома.
Максим започна да остава до късно в кафенета с приятели. На работа сутрин му беше трудно да изпълнява задълженията си. Шефът забеляза това. За една неизпълнена задача той лишил подчинен от част от заплатата му и го заплашил с уволнение.
Максим все повече го държеше да пие. Но един ден, събуждайки се в състояние на махмурлук и гледайки лицето си в огледалото, така да се каже, той си призна, че е станал алкохолик. Заболяването все още не е хронифицирало, но при алкохолизма пътят до „терминалния” стадий е кратък.
Максим реши да сложи край на това. Той разговаря със съпругата си и заедно разработиха програма за връщане на бащата на семейството към нормален живот.
Има ли лесен начин да спрете да пиете?
Има само един начин - да кажете твърдо „не“ на алкохола и да стиснете волята си в юмрук. Уви, не всеки е способен на това. Следователно добре познатият афоризъм за пушенето може да се приложи към повечето хора (нека го перифразираме): „Лесно е да се откажеш от пиенето. Правил съм го хиляди пъти.“
Не забравяйте, че за успешното излекуване от алкохолизма има значение полът и възрастта на човека. Най-трудно е жена над 45 години и тийнейджър да се откажат от алкохола.
Какво е предимството да се отървете сами от глада за алкохол? Може да отнеме много време, емоционални и физически усилия, за да се откажете без професионална помощ за лечение на наркотици. Но преди всичко е безплатно. И второ, резултатът ще бъде особено ценен, защото никога няма да забравите колко труден беше този път към трезвеността.
Най-добрият мотиватор за вземане на волево решение е страхът. Представете си, че като сте станали алкохолик сте загубили всичко. Външна привлекателност, здраве, работа, семейство, любов, пари, възможност за живот, най-накрая.
Помислете за себе си и тези, на които държите. Помислете в кого ще се превърнете с чаша в ръце, какво ще се случи с родителите ви, как ще растат децата ви без вас, при кого ще отиде любимата ви половина. Може би тогава желанието за пиене ще ви остави на мира завинаги?
Как да спрете да пиете без кодиране
Роднини на хора с алкохолизъм са загрижени как да накарат пияч да спре да пие? Няма да е възможно да го насилите. Необходимо е да се опитате да създадете условия около човек, които ще му помогнат да мисли по-малко за пиенето и да няма контакт с него. Днес рехабилитационните центрове са отворени в почти всеки град.
За да се отървете от алкохолната зависимост без помощта на нарколог или методи за кодиране, трябва да бъдат изпълнени три важни условия:
- Признайте, че употребата на алкохол се е превърнала в проблем и пречи на нормалния живот.
- Избройте причините, поради които алкохолът се появи в живота ви.
- Определете конкретни задачи, които ще ви помогнат да се отървете от алкохолната зависимост.
Важни стъпки по пътя към трезвеността:
- Първо отидете до огледалото, обективно оценете външния си вид и си кажете: "Изглеждам с 10 години по-стар от възрастта си. Имам кръгове под очите и двойна брадичка, не защото не спя достатъчно и всички в семейството ми са дебели, а защото съм алкохолик. " Звучи като нещо от телевизионен сериал, но без да признаете проблема, е невъзможно да направите следващата стъпка.
- Говорете с близките си хора за плановете си да спрете да пиете. Привлечете тяхната подкрепа по трудния път. Ако не намирате взаимно разбирателство с някой от приятелите си, опитайте се да намалите контактите си с тях и не се срещайте в периоди, свързани с празненства. Дори това да са гръбначни приятели, здравето е по-ценно. И животът ще постави всичко на мястото си.
- Определете защо алкохолът ви притеснява. Спомнете си „стъпките“, по които започнахте да се спъвате, когато станахте приятели с бутилката. Това могат да бъдат: здравословни проблеми, раздразнителност, водеща до кавги в семейството, намалени доходи.
- Формулирайте целите, за които трябва да спрете да пиете: зачеване на дете, възстановяване на авторитета в семейството, получаване на нова позиция, спестяване на алкохол и изграждане на селска къща. Целите трябва да са конкретни и постижими. Неосъществените фантазии могат да ви върнат.
- По време на рехабилитацията премахнете всякакви самооправдания от речника си. „Бирата е напитка с ниско съдържание на алкохол.“ „Тук съм само вечер и малко.“ „Две питиета ще ми помогнат да заспя.“ Тези и други подобни фрази са най-лошите врагове на доброто намерение да спрем да пием.
- За да избегнете изкушението, премахнете целия алкохол от дома си. В магазините се старайте да държите секцията с алкохол извън полезрението си. Минимизирайте домашните събирания с гости, които нямат нищо против да пият.
- Водете си дневник и планирайте всеки ден така, че да е максимално наситен със събития. Поемете някои от домакинските задължения, които преди сте отказвали. Колкото по-малко „прозорци“ имате за губене на време, толкова по-рядко ще мислите за пиене.
- Измислете дейности, с които да прекарате свободното си време. Те трябва да бъдат активни, приятни и да отвличат вниманието от мислите за алкохола.
- Хранете се здравословно. Премахнете от диетата си онези ястия, които преди сте обичали да консумирате с алкохолни напитки. Постарайте се да направите менюто вкусно, разнообразно и приятно. През такъв период малките радости няма да навредят.
- Намерете заместители за облекчаване на стреса след работа. Това може да са разходки, ходене на кино, хоби, уроци по фитнес, вечерен джогинг.
- Изчислете колко пари сте похарчили за алкохолни напитки на месец, седмица, ден. Оставете ги настрани. Ще се изненадате колко много тази разходна позиция съсипва бюджета. Използвайте спестените пари, за да купите нещо хубаво, полезно или ги запазете за голяма покупка.
- Опитайте се да видите положителното във всичко. Унинието е първото и основно изкушение да се върнете към стар навик. Не си позволявайте да се натъжавате, да съжалявате за това, което не се е сбъднало, или да копнеете за забавни, диви времена. Просто превключете мислите си към нещо по-леко.
- Погрижете се за здравето си. Със сигурност има върху какво да работите след период на продължителна алкохолна атака върху тялото ви. Консултирайте се с вашия лекар - той ще ви препоръча витамини, които ще поддържат вашето благосъстояние по време на рехабилитационния период.
Народни средства за лечение на алкохолизъм
Алкохолизмът винаги се е смятал за неестествено явление за нормален живот. Каква полза от пияница? Той е лош родител, безполезен служител, лош сексуален партньор. Затова нашите предци са търсили начини да отърват човек от тази лоша привързаност.
Има много рецепти за народни средства за лечение на алкохолизъм. Те включват отвари на базата на мащерка, жълт кантарион, пелин, бял равнец, мента, мечо грозде, огнище, мащерка и други лечебни билки. Трябва да се консултирате с Вашия лекар относно тази или онази колекция, за да не предизвикате нежелани странични ефекти в тялото.
По време на периода на възстановяване от алкохолната зависимост лекарите препоръчват попълване на елемент като калий в организма. Необходим е за нормалното функциониране на бъбреците, сърцето и осигуряването на енергиен и киселинно-алкален баланс. Калият повишава работоспособността, поддържа нормално кръвно налягане и подобрява притока на кислород към мозъка.
Можете да попълните калия, отделен заедно с алкохола у дома, като използвате продукти като:
- домати;
- сладък пипер;
- варени или печени картофи в кората им;
- сушени плодове, стафиди;
- орехи, лешници, фъстъци;
- грозде;
- кайсии;
- мед;
- черен чай.
По време на периода на въздържание от алкохол се препоръчва използването на метода на ароматерапията. Етеричните масла от копър, градински чай, индийско орехче и мирта помагат за намаляване на апетита към алкохолни напитки и дори предизвикват отвращение към тях.