Алкохолните напитки са подходящи в малки количества. Това ще бъде потвърдено от всеки медицински работник. Ограничението е свързано с отрицателното въздействие на етанола върху системите на органите. Мнозина разбират сериозността на проблема и са наясно с тежестта на последиците от злоупотребата с алкохол, така че се интересуват колко ще се счита за приемливо или, напротив, безвредно.
Ползи от алкохола
Има мнение, че в разумни дози алкохолът е полезен за здравето, така че пиенето му не е забранено. Най-често се споменава благоприятното въздействие върху кръвоносната система. И така, етиловият алкохол - основният компонент на алкохолната напитка - помага за разтварянето на холестеролните плаки, които се образуват по вътрешните стени на кръвоносните съдове. Тяхното присъствие показва заболяване като атеросклероза. Болестта често се развива в нарушение на диетата и използването на големи количества животински мазнини, които са склонни да се превърнат в "лош" холестерол или триглицериди с ниска плътност. Тези съединения запушват лумена на артериите, пречейки на свободния поток на кръвта.
Друго ценно качество на алкохолните напитки е способността за бързо отпускане и облекчаване на стреса. Дори малка доза силна напитка ще ви ободри и ще подобри емоционалното ви състояние. Това се дължи на повишаване на концентрацията на хормоните на щастието и удоволствието.
Разбира се, всички ценни качества ще се проявят при пиенето на висококачествен алкохол, така че изборът на алкохол трябва да бъде внимателно обмислен. Видът на продукта също играе роля. Така че, максималната полза е сухо вино или коняк. Тези силни напитки съдържат биофлавоноиди, витамини и антиоксиданти.
Оказва се, че алкохолът наистина може да бъде полезен, ако се използва разумно. Има много нюанси, които помагат да се направи пиенето на алкохол безопасно.
Възможно ли е да се пие без вреда за здравето
Лекарите са убедени, че е невъзможно да се изключи отрицателното въздействие на алкохола върху тялото, но е реалистично да се сведе до минимум отрицателното въздействие. Има няколко начина, но най-добрият ефект се наблюдава при комплексното им използване.
- Намаляване на дозата. Ако човек вземе много алкохол наведнъж, няма да е възможно да се избегне влошаване на здравето. Най-безопасният вариант е да пиете умерено.
- Рядка употреба. Тези, които пият всеки ден или дори два пъти седмично, страдат от хронични заболявания, свързани със злоупотребата с алкохол. Затова е по-добре да консумирате възможно най-малко силни напитки.
- Пиене само на едно питие. Комбинацията от опции за алкохол е пагубна за нервната система. Освен това в този случай няма да е възможно да се избегне тежък махмурлук. Струва си да изберете една конкретна напитка за себе си и да не се увличате от смесването на различни.
- Правилен подбор на храна. Не можете да пиете алкохол и да не хапвате лека закуска, дори ако говорим за лека бира. Храната, богата на протеини и мазнини, ще предпази тялото от твърде бързото усвояване на етанол в кръвта, а също така ще създаде бариера, която предпазва лигавиците на стомашно-чревния тракт от алкохола, който е агресивно вещество.
Спазвайки тези прости правила, негативните ефекти на алкохола върху тялото са сведени до минимум, което със сигурност ще има положителен ефект върху здравето.
Какво влияе върху определянето на безопасна доза
Като такива, абсолютно безопасни дози алкохол не съществуват. Алкохолът, дори в минимални количества, е вреден за здравето, така че ако можете да откажете силни напитки, тогава е по-добре да го използвате.
Обикновено тържествата и празниците рядко минават без алкохол, така че всички пият. За да се предпазите от непоправими последици, трябва внимателно да следите количеството вече приет алкохол и как се чувствате.
Няма универсални числа, показващи колко можете да пиете, без да навредите на тялото. Необходимо е да се обърне внимание на различни параметри, които влияят на това:
- пол. Жените се напиват по-бързо от мъжете, затова дозата за тях трябва да се намали.
- Теглото. Колкото по-ниско е телесното тегло, толкова по-бързо ще настъпи състоянието на интоксикация.
- скорост на метаболизма. Важно е алкохолът да се преработи от тялото и да се изведе от него възможно най-бързо. Ако метаболитните процеси протичат интензивно, тогава няма да има проблеми с неутрализирането на алкохола. Това е вродена черта, която не може да бъде променена.
- Състояние на черния дроб. Тази жлеза поема основната тежест за премахване на всички входящи токсини от тялото, включително алкохол и продукти на гниене. Ако чернодробната тъкан вече е увредена, тогава процесите на неутрализация на алкохола ще протичат бавно. И ако е така, тогава човек трябва да намали количеството консумиран алкохол.
- Храна. Малко повече алкохол могат да си позволят тези, които успоредно с пиенето на алкохол приемат храна, богата на протеини. Това е: риба, месо или птици. Полезни са и мазнините, например растителните масла.
- Допълнително обучение. Има много начини да се подготвите за събитие. Някои работят толкова ефективно, че ви позволяват да консумирате малко повече силни напитки. Така че два часа преди празника се препоръчва да се вземе сорбент и препарат с високо съдържание на органични киселини.
Въз основа на тези параметри може да се заключи, че безопасната доза алкохол ще бъде различна за всеки човек. Експертите дават само средни данни, които трябва да бъдат адаптирани за себе си.
безопасна доза алкохол
Безвредна доза алкохол е количеството, което организмът преработва бързо и без последствия. За да го определите, първо трябва да изчислите прага на токсичност, тоест обемът чист етанол, с който черният дроб може успешно да се справи.
Това са 90 грама, ако говорим за мъж с тегло 70 кг. Малко повече от ½ чаша силна алкохолна напитка - водка или коняк - може да изпие представител на силния пол, тежащ около 100 кг.
Трябва да се отбележи, че прагът на токсичност за мозъка е много по-нисък и възлиза на 19 грама чист етанол, което е около 60 ml водка. Невроните и връзките между тях са чувствителни структури, които под въздействието на негативни фактори, включително етилов алкохол, започват да се разпадат. При изчисляване на безопасна доза трябва да се обърне внимание на прага на мозъчна токсичност.
Колко можете да пиете, за да избегнете махмурлук
Най-често хората задават този въпрос. Гражданите се интересуват повече от това как се чувстват на следващия ден, а не от разрушаването на тялото, което е незабележимо в ранните етапи.
Лекарите дават средни данни, според които човек може да приема до 1, 5 ml чист етилов алкохол на килограм телесно тегло. Тази цифра е за мъже, на жените се препоръчва леко да намалят количеството.
Така че, за да не страда от махмурлук, мъж с тегло 70 кг трябва да спре, ако вече е изпил 262 мл водка. Предполага се, че тази напитка е била консумирана за кратък период от време и е постъпила в тялото почти на една порция. Ако това количество се изпие постепенно през цялата вечер, тогава черният дроб, вече включен в работата, успява да неутрализира част от токсините. В този случай обемът на алкохола може да се увеличи с около една трета. Това са просто цифрови параметри, които са универсални за всички хора.
В действителност дори по-малко количество алкохол може да предизвика остра интоксикация и тежък махмурлук. Поради тази причина трябва да се фокусирате предимно върху личните чувства.
Така че, с появата на силно замайване, мигрена, потъмняване в очите, нарушения на сърдечния ритъм, трябва незабавно да спрете да пиете алкохол. Това са типични признаци за поемане на твърде много обем. По-добре е да вземете мерки за прочистване на тялото от алкохол.
Следните се считат за ефективни:
- стомашна промивка;
- прием на ентеросорбенти;
- приемане на добавки с органични киселини;
- изобилна напитка;
- умерена физическа активност;
- разходка на чист въздух;
- мечта.
Според лекарите махмурлук се развива при употребата на разумни дози алкохол. Най-често се появява след пиене на бира, шампанско, коктейли, вино. Силните напитки, взети по всички правила, рядко провокират влошаване на благосъстоянието.
След пиене на газирани напитки се появява махмурлук, тъй като мехурчетата допринасят за моментална интоксикация поради дразнене на лигавиците и бързо абсорбиране в кръвта. Коктейлите са опасни, защото по време на производството се смесват няколко вида алкохолни продукти, а вината често съдържат сивушни масла, които стават основната причина за главоболие.
Максималната доза алкохол
Лекарите вземат предвид не само дозата, която е безопасна за здравето, но и максималния обем, пиенето на повече от което е силно обезкуражено. Това е количеството, с което тялото не може да се справи за един ден. По правило пълното възстановяване отнема повече от седмица.
Лекарите смятат, че максималният обем е 170 грама чист алкохол на ден. Това са 538 мл водка - една бутилка. Няма да има сериозни негативни последици при употребата на такава доза, ако човек откаже алкохола още 8-9 дни, но е по-добре този интервал да се увеличи с месец, за да се даде възможност на органите да си починат и тъканите да се регенерират.
Употребата на максимална доза алкохол води до тежък махмурлук, който ще бъде придружен от симптоми като:
- главоболие;
- гадене и повръщане;
- диария;
- подуване на корема;
- киселини в стомаха;
- жажда;
- лош дъх;
- оток;
- тремор на ръцете;
- втрисане;
- слабост.
Това са външни прояви, които стават очевидни още на следващата сутрин, когато етиловият алкохол се преработва в токсичен ацеталдехид. Всъщност има по-дълбоко увреждане на тялото.
Последици от приема на екстремни дози
Алкохолът има пагубен ефект върху всички структури, включително сърцето, мозъка, черния дроб и панкреаса. При системно използване дори на разумни количества, клетките умират, поради което органите престават да функционират нормално. В резултат на това се развиват хронични заболявания, понякога тревожни през целия живот.
Още по-голяма опасност от злоупотребата с алкохол е формирането на зависимост. Първоначално човек изпитва психологическо желание, струва му се, че без алкохол вече няма да може да се отпусне и да общува спокойно с други хора. Такива пациенти не признават самата зависимост и вярват, че могат да се откажат от алкохола по всяко време.
Когато се опитват да откажат, зависимите осъзнават, че има проблем. Без етилов алкохол се нарушава хормоналният баланс, на който тялото реагира със синдром на абстиненция, наподобяващ тежък махмурлук. Това е знак за прехода на пристрастяването към физическия стадий. Самият алкохолик се нуждае от медицинска и психологическа помощ. Той няма да може сам да се откаже от зависимостта.
Освен това, при липса на мерки за терапия, зависимостта преминава към третия, последен етап, който се нарича енцефалопатичен. На този етап има глобално разрушаване на мозъчните клетки, което води до необратими промени в човешката психика. Като човек алкохоликът бързо деградира, губи паметта си и вече не може да се похвали с интелектуални способности.
Рискът от развитие на пристрастяване прави възможно приравняването на алкохола с наркотиците. Това означава, че употребата на алкохол трябва да се третира внимателно. Редките празници с висококачествен алкохол няма да причинят значителна вреда и ще дадат на тялото шанс да се възстанови. Ако алкохолът се пие често и в големи количества, тогава здравословните проблеми не могат да бъдат избегнати.